喉が痛い時にやりたいこと【冬風邪編】

気温の低下と乾燥が気になる冬。喉の調子が悪いなと思った時にやりたい事。

病院に行くのが一番であるが、その前に出来る事。

体の乾燥は大敵。水をこまめに飲む事で喉と体にうるおいを与える。肌の乾燥対策にも役に立つ。

直に冷気（外気）を吸わず、喉を暖め、高湿度を保つ事で、喉のうるおいを保つ。

ネックウォーマーやハイネックタイプの上着を着る事で首周りの血行を良くし暖める。冷やすのはご法度。

これは筆者もやっている事だが、少しでも喉が「痛い」と思ったら、実行している。マスクをしながらコレを舐める。コンビニにも置いてあるので、気軽に試せる。

これはもう荒行。口内殺菌。喉殺菌。帰宅しリステリンでうがいをし歯磨きをする事、これが一番の口内環境対策。ただただ痛いので注意が必要。